将来が不安で動けない時は、夢を叶えるノートの書き方を伝授します！
空飛ぶ引きこもりライターの千聖（ちさと）です！！
今回は、頭では分かっているのだけれども、不安や恐怖があって、なかなか行動できない・・・！
もやもやして、どうしていいかわからない・・・！
そんな時の対処法についてお伝えします。
そんな時はノートを使います！
紙とノートを１冊用意してみてください！！
本当の自分と向き合う
ノートで何をするのか・・・というと、ノートに自分の感情を書き殴っていく、ということをされていくのをおすすめいたします！！！
バーッと今の気持ちや悩みや感情をうおおおおおと想いのままに書き殴ります。
汚いような言葉とか黒い気持ちとか、そういうのも全部綴っていいです！！！
とにかく、自分の気持ちが落ち着くまで
ひたすら書き殴る、結論とか出そうと思わなくていいです。
ただただ、自分が何を考えているのかノートに書きだすのですね。
頭の中で考えているだけだと複雑に絡まってしまうようなことも、ノートに書きだすことで感情の整理が出来ていきます。
そうすることで、その感情のもつれの奥にある本当に本当に大事にしたいものを見つめることができます。
天空の城ラピュタで、ムスカとシータがラピュタの核となる蒼く輝く大きな飛行石をラピュタの地下深くで発見しましたが、そのとき、飛行石は、植物の根の中に埋まっていました。
私たちの感情も、もつれていったり色々ぐちゃぐちゃしていくと、飛行石の蒼く輝く美しさが隠されてしまうのです。
どんな感情も、
一番奥にあるものはとても純粋なものでもあります。
嫉妬や妬みのような
一見黒く見える気持ちも、その奥深くを見れば・・・
例えば嫉妬するということは、その人にほんとうはなりたいと思って、憧れているからこその感情でもあったり・・・
好きだからこそ近付きたいと思う気持ちだったり・・・と気付けたりとか。
嫉妬が好きの裏返しなんて！
とっても純粋な気持ちだなあと思うのです。
なので、嫉妬した相手から、良く言われたり、好きです！！
と言われたら、なんていうか、それだけでもう嫉妬とかどうでもよくなるというか・・・
人間ってほんとは
すごくかわいい生き物なんだな
というのにも気付けました。
湧き出る泉がいつも綺麗なように
奥の感情はとてつもなく優しく穏やかなものです。
そこにたどり着けるのが、ノートの力だと思っています。
自分の気持ちが分からなくなるときにも発掘できる
私は八方美人だったので、よく、自分の本心が何なのか分からなくなることがありました。
でも、このノートに書くときだけは、本当の自分の心を知ることができたのです。
その結果、何か悪いことやかなしいこと、辛いことが起きても・・・
本当にやりたいことや進みたい道を見ることができ
理想の自分の道に、行動することが出来ました。
パソコンやスマホでもいいのか？
というと出来ればノートがいいです。
たぶん、手を使って紙に書く、というその行動が、五感を刺激する感じなのかな・・・とか
人間の歴史上、パソコンよりも、紙に書いてきた時代が長いので、人間の遺伝子的に良かったり・・・？
なのかな、と思うのですがぜひノートで！！！
これは、えー？！ほんとにーー？！
という感じですが、
本を読んでいても
成功者の方がけっこうやっていらっしゃったり・・・
海外の方でも、同じように言っている人がいる。
というのを見つけたので、これは私の一個人の感覚ではなく人間の本質的なところでの感覚なのだな、と感じました。そういうわけなのでぜひ、一度やってみてくださいね。
ノートの神様を幸運の女神様に！
ここからはちょっと応用編です。
ここまでは、とにかく、感情を書き殴ること！！
というお話でした。
そこに良い悪いもなく、とにかくまずは感情をありのままに吐き出していく、というところは大事です。
感情が昇華されるときは、その感情と向き合ったときだと言われます。あえて見ないようにしたり、見たとしても表面的な感情だけを見てしまうと、心の奥底で溜まっていってしまい、いつか爆発します。
なのでまずは良い悪いも、ジャッジせず出し切っていくことは重要です！
そしてそのあとで・・・
というところが応用編なのですが、これはお客さんがやってくださったとっても素敵な方法だったのでご紹介いたします。
それは、
「ネガティブな感情もあったうえで
じゃあどうやったら、そういうネガティブな気持ちもありつつも、やりたいことを実行できるのか？」
というところまで、ノートに書いてみるというやり方です。
例えば自分はほんとはセミナーやりたいなぁ、と思っていたとします。
でも、しゃべるのが苦手だから無理だなぁしゃべるの上手い人、才能あっていいなぁなんでわたしはこうなんだろう・・・と思ったりして落ち込んだ…とします。
そこまでが出し切るノートで
これも出し切るのは素晴らしいです！
そしてここから、じゃあ、
「しゃべるのが苦手なまま、セミナーをやるにはどうしたらいいだろう？」
こんなふうに考えるところまでを書き出していく、という感じのやり方です。
人間は、変化を恐れる生き物
人間には恒常性というものがあり、今までと同じやり方を選択することを安全だと認識する習性がある・・・
というようなことを、心理士さんが教えて下さいました。
なので、何か新しいことに挑戦したり
違う考え方になっていこうと行動するとき、恐怖や不安が生まれる・・・
それはごくごく自然な反応であり
でも、だからこそ、その恐怖や不安が生まれた時にこそ、幸運の女神様、前髪しかないと言われるチャンスの女神様も通りすぎているなーとたくさんのお客さんとの関わりから感じています。
今までと同じで居ようとする安全装置が働きながらも、そこを乗り越えるために・・・
恐怖や不安があったり言い訳だったりがありながらもそれがあるままでも、やるには？
と考えていくところが、力になってくれるのです。
時間がない・・・
やる気がない・・・
やりたいことがない・・・
〇〇がない・・・
そう思っても、やるにはどうすればいいのか？
そんなふうに考えることで、色々脳が考えてくれるようになります。
どうしても、何かしら言い訳を考えなければ！！！
と思う時って、普段思いつきもしなかったアイディアがたくさん出てきませんか？？
それは、無いものをどうひねり出すかという難しいことを迫られているので、脳がフル回転するのですね。
そういう感じで、どうすれば解決できるか？ということを考える方向になると、本当に、もう手はない・・・！と思うような状況になったときでさえ、思いもよらない方法を見つけ出すことができたりします。
しかも、前向きな思考に変換できるので、恐怖や不安も乗り越えていけます。
そんな感じで、一石二鳥・三鳥くらいのノートの活用方法なので、
・感情を出し切る
・ネガティブな気持ちがあってもやりたいことを叶えるには？
なノートの活用、ぜひやってみてくださいね！
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